Verse 81
The Open Mouth and Silent HA
मध्यजिह्वे स्फारितास्ये मध्ये निक्षिप्य चेतनाम्। होच्चारं मनसा कुर्वंस्ततः शान्ते प्रलीयते॥
madhyajihve sphāritāsye madhye nikṣipya cetanām | hoccāraṃ manasā kurvaṃs tataḥ śānte pralīyate
हिन्दी
मुख को खुला रखो, जीभ को बीच में (न ऊपर न नीचे लगी हुई) रखो, और चेतना को उसी मध्य-स्थान में स्थापित कर दो। फिर मन-ही-मन "ह"-कार का उच्चारण करो। ऐसा करते-करते साधक शान्त (परम शान्ति) में प्रलीन हो जाता है।
English
Open the mouth, rest the tongue in the middle, place awareness in the centre, and mentally sound "HA"; you dissolve into peace.
This verse is a meditation technique
The Open Mouth and Silent HA
Open the mouth, rest the tongue in the middle, place awareness in the centre, and mentally sound "HA"; you dissolve into peace.