The Thread Through the Centre

शरीर के ठीक बीचों-बीच एक चमकता हुआ धागा सोचो — कमल की डंडी के रेशे जितना महीन। ध्यान को मूल से लेकर सिर के शिखर तक धीरे-धीरे इसी धागे पर ऊपर ले जाओ। शिखर पर धागे को विस्तृत प्रकाश में खुल जाने दो, और वहीं विश्राम करो।

Visualize the central channel fine as a lotus fibre; awareness travels it and opens.