Attention Between the Brows

दोनों भौंहों के बीच के बिन्दु पर हल्का-सा ध्यान रखो — आँखों पर ज़ोर डाले बिना। जैसे-जैसे ध्यान वहाँ इकट्ठा होता है, विचारों की परत पतली होती जाती है। जो सूक्ष्म प्रकाश या आकाश खुलता है, उसी पर चित्त को टिकने दो; दबाव बढ़े तो और कोमल हो जाओ।

Fix gentle attention at the brow-centre; let thought thin into light.